Ragam Manfaat Buah Kiwi

Manfaat buah kiwi bagi kesehatan tubuh cukup banyak. Buah kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi, bahkan dua kali lebih banyak dari buah jeruk. Kandungan vitamin C dalam buah kiwi sangat bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C dapat mengurangi risiko terkena kanker dan membantu melawan kerusakan radikal bebas dalam tubuh. Tanda-tanda penuaan seperti keriput ataupun bintik-bintik hitam dapat dikurangi dengan mengonsumsi buah kiwi secara rutin. Apakah hanya itu saja manfaat buah kiwi? Tidak, buah kiwi masih menyimpan segudang manfaat kesehatan lainnya seperti yang akan diulas berikut ini.

Manfaat buah kiwi bagi kesehatan tubuh

1. Meningkatkan kesehatan pernapasan
Buah kiwi diketahui dapat membantu mengurangi masalah kesehatan seperti batuk dan sesak napas.

2. Kaya serat
Buah kiwi adalah sumber serat makanan yang baik, yang dapat mengatasi gangguan pencernaan ataupun sembelit, serta dapat melancarkan buang air besar.

3. Tinggi serotonin
Buah kiwi memiliki kandungan serotonin yang tinggi, sebuah hormon yang dapat memberikan perasaan bahagia dan mengurangi stres.

4. Mengatasi impotensi
Banyak yang tidak mengira bahwa buah kiwi baik untuk mengatasi impotensi. Hal ini karena asam amino dan zat arginine yang terkandung dalam buah kiwi berperan dalam mengobati impotensi pria.

5. Baik untuk jantung
Buah kiwi diketahui juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Buah kiwi mengandung pektin yang berguna untuk menurunkan kolesterol. Karotenoid, antioksidan yang ada dalam kiwi dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol baik.

6. Mengontrol diabetes
Buah kiwi mengandung inositol, sebuah gula alami yang memainkan faktor dalam mengontrol diabetes.

7. Membantu menurunkan berat badan
Buah kiwi mengandung lemak dan gula yang sehat serta kalori yang rendah, sehingga bermanfaat bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

8. Meningkatkan penglihatan Manfaat buah kiwi yang terakhir adalah dapat membantu meningkatkan penglihatan. Kandungan vitamin A, C, dan E pada buah kiwi dapat mencegah degenerasi makula pada mata dan menjaga penglihatan tetap sehat.

Itulah beberapa manfaat buah kiwi bagi kesehatan. Konsumsilah buah kiwi secara rutin dan rasakan manfaatnya. Semoga artikel ini bermanfaat.

Read More

Tidur Mendengkur Meningkatkan Risiko Stroke dan Jantung

Jika anda mempunyai kebiasaan tidur sambil mendengkur, maka anda patut waspada. Hal ini dikarenakan tidur mendengkur dapat meningkatkan risiko terkena stroke dan penyakit jantung, bahkan jauh lebih besar dibandingkan dengan mereka yang kelebihan berat badan atau mempunyai kolesterol tinggi.

40 persen pria adalah pendengkur?

Walaupun mendengkur sering terjadi pada orang yang overweight atau kelebihan berat badan, diperkirakan bahwa sekitar 24 persen wanita dan 40 persen pria merupakan pendengkur. Oleh sebab itu, beberapa tahun belakangan ini para ahli menjadi peduli terhadap hubungan antara mendengkur dengan penyakit kardiovaskular seperti stroke dan penyakit jantung. Para ahli juga mengatakan bahwa implikasi kesehatan dapat lebih buruk dari apa yang telah diperkirakan sebelumnya.

Para ahli menemukan bahwa orang yang mendengkur cenderung mempunyai kelainan pada arteri karotis yang memasok darah beroksigen ke otak. Kondisi ini adalah awal dari pengerasan arteri, yang kemudian akan menyebabkan pendarahan otak dan serangan jantung.

Dr Robert Deeb, pemimpin penelitian ini mengungkapkan bahwa mendengkur bukan hanya sekadar gangguan tidur, dan hal tersebut tidak boleh diabaikan. Pasien dianjurkan untuk mencari pengobatan dengan cara yang sama apabila mereka juga mengalami sleep apnea atau apnea tidur dan tekanan darah tinggi.

Apnea tidur dapat menyebabkan terganggunya pernapasan dan merupakan kondisi yang memiliki potensi untuk mengancam hidup karena terkait dengan tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke.

Penelitian ini mengamati sekitar 913 pasien berusia 18 hingga 50 tahun. Para peserta telah berpartisipasi di pusat tidur rumah sakit mulai dari tahun 2006 sampai 2012. Tidak ada satu pun dari peserta yang didiagnosis apnea tidur.

Para pendengkur mempunyai risiko yang sama dengan para perokok

Sebagian dari mereka diminta untuk menjawab survei tentang dengkuran mereka dan ikut menjalani USG untuk mengukur seberapa tebal lapisan dinding arteri. Hasil temuan ini cenderung menjadi tanda awal dari penyakit arteri karotid. Melalui temuan tersebut, para peneliti menemukan bahwa pendengkur memiliki arteri karotis yang lebih tebal dibandingkan dengan orang yang tidak mendengkur, bahkan hal tersebut sebanding dengan perokok atau orang yang menderita hipertensi maupun diabetes.

sumber : http://artikelkesehatan99.com/tidur-mendengkur-meningkatkan-risiko-stroke-dan-jantung/

Read More